보도자료
[동아일보] 매켄지운동법, 허리 아플때 따라하면 시원해져요
- 작성일
- 2019.12.12
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이번 시간은 허리디스크를 예방하거나 통증을 줄이는 스트레칭이다.
허리디스크가 생기면 염좌나 협착증과는 달리 한쪽 다리가 많이 저리게 된다.
이때 허리디스크 여부를 알기 위해 자가진단법으로 하지직거상검사법이 있다.
이 검사는 똑바로 누워 다리를 천천히 들어올렸을 때 통증이 느껴지는지를 확인하는 것이다.
이때 통증이 생기면서 한쪽 다리가 아파서 덜 올라가거나 심한 경우 발목에 힘이 빠지는 경우도 있다.
허리디스크일 때 흔히 심각하게 생각하거나 어쩔 줄 몰라 당황하는데 허리디스크 치료는 시간 싸움이다.
따라서 잘 관리하면 누구나 다 좋아질 수 있다.
▶더 자세한 기사는 아래의 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다.
http://www.donga.com/news/article/all/20191128/98569244/1
게으른스트레칭 드디어 허리디스크입니다! 허리 디스크 예방에 좋은 스트레칭 공개합니다
https://www.youtube.com/watch?v=Z5-gv3-87ig
